2025/10/13
昨日は19時過ぎから筋トレ。
3人で筋トレ。
初心者2人にパーソナルトレーニングをしました。
自分の筋トレがあまりできなくなってしまうのがね。
なんとか合い間でやりましたけども。
筋トレはやっぱりいいですね。
やり切った感。
良い感じの疲労感。
そして体の心地よい痛み。
筋トレした次の日の朝のあの心地いい感じがなつかしい。
最初のうちはできないことが出来るようになる喜びがずっと続くんですよ。
重りが少しずつ重くなっていく、回数が増えていく。
タンパク質をとにかく大量に摂取していくと早く体が変わっていくのが実感できる。
筋トレやっても食事が変わらないと体もあまり変化しないんですよ。
パーソナルトレーニングはその人の状態を見ながら補助をするのでかなりボリュームが多くできるのがみそですね。
一人で追い込むとフォームが崩れるんですが、パーソナルだと崩れる前に補助できるので安全度が増します。
筋トレは姿勢が大事。
最初こそ週2回だけどそのうち毎日やりたくなるんですよ。
私はもう意識的に毎日やれますね。
問題は強度をどのくらいにしようかってくらいかな。
筋肉痛。気持ちいいです。
