2025/05/23
最近、またお酒の量が増えてしまって朝から調子が悪い日が続いてまして…。
夜帰宅すると飲みたくなっちゃうんですよねぇ・・・。
19時～20時に帰宅して夕飯までの間にPC起こして仕事しながらお酒飲んじゃうんですが、
この行動が習慣化されてしまって続けてしまってるんですよね。
おかげで仕事が捗ってるんですけどね。
これでお酒を飲まなかったらかなり良いんですが。
晩酌をやめる というのは何度も考えたし、何度も挑戦したんですが上手くいかない。
最大の理由は妻が飲むから自分も飲みたくなる って思っちゃってるんですが。
人のせいにしたらいかんですな。
自分の意志の弱さが問題なんですが、どうしたらいいかなぁ。
このブログを書いている今も調子が悪いんですけどね、お酒が原因の体調不良です。
水木金と3日連続で体調不良。
さすがにこれはあかんなぁ・・。
今日は飲まない として、どうやって禁酒を続けるかですけどね
仕事以外で
1・続けたくて続けてる習慣
2・続けたいけど続いていない習慣
3・続けたくないけどやってしまってる習慣
4・習慣化したいけどトライもしてない習慣
と分類した場合、お酒は3に該当します。禁酒を続けるって意味だと2ですね。ややこしい。
タバコをやめた時はタバコに対して超ネガティブな情報を取り入れネガティブな考え方をしまくった結果、とても簡単にやめられました。
おそらくお酒もその方法でいけるはずなんですけどね。
お酒に関してのネガティブな情報はたくさん持ってますけど、お酒を飲む生活が習慣化されているのでお酒のネガティブ情報を心の中にしまい込んじゃってるんですね。
タバコを止めたくてもやめられない人も同じような感じでしょうね。
やめた方がいいとわかってるんだけどなぁ・・・。 って。
さて、マジで体調がおかしい。二日酔いなのか？？なんか別の病気か？風邪とか、たしかに鼻水が出るし熱があるのかも。
しかし！この不調は酒のせいにしよう！
そうだ酒だ！酒が全部悪いんだ！
もう絶対飲まねぇぇぇぇ！
いや、絶対ってのはちょっとなぁ・・・。
葛藤。
だけど飲まん方がいいなぁ。
今日の夜の計画を立てよう。
今日は午後から出かけるため帰社するのが18時頃、
帰宅が19時頃
PC付けずに妻の帰りを待たず夕飯を食べる。10分もかからないと思う。
20時にはゴルフ練習場に行って1～2時間練習して帰宅。
10時過ぎPC付けてちょっと仕事して11時に寝る。
よしイメージ出来た。
これでやってみよう。
