2026/03/12
昨日は久しぶりにお酒を飲みませんでした。
断酒宣言はこれまで何度もしてきました。
恥ずかしながら続いたことはほとんどありません。
三日坊主ほど優秀でもなく、
「昨日はたまたま飲まなかった」
くらいで終わることがほとんど。
そして今日は、その
**“たまたま飲まなかった日の次の日”**です。
続けられるかなぁ…。
断酒を考えるとき、
いつも夜の時間の使い方を考えます。
20時頃に食事
↓
ゴルフ練習
↓
次の日の仕入れの下見
↓
朝3時起床
↓
その日の業務の振り分け
↓
優雅に朝食
↓
パター練習
こんな理想のルーティンを
これまでいくつものルーティンアプリに登録してきました。
でも続かなかった。
覚悟が足りなかったのか。
じゃあ今回はどうなんだろう？
自分に聞いてもよくわかりません。
ただ、昨日はきつかったです。
寝れない。
21時頃に食事をして
仕入れの下見をして
12時前に寝ようとしたんですが寝れない。
結局2時過ぎまで仕事をして、
寝たのは3時前。
しかもぐっすり眠れず
今日は睡眠不足です。
慣れがいるんでしょうね。
ガッツリ疲れていれば寝れるんですが
昨日は寒くて出かける気にもならず。
今日は筋トレでもしようかなと思っています。
あと気づいたこと。
酒を飲まないと食事もほどほどで済む。
飲むと食べ過ぎるので
ダイエットにも良いかもしれません。
とはいえ
仕事柄、食事会や付き合いも多いので
完全な断酒は現実的ではありません。
可能な限り飲まない。
ゴルフで飲むのも
やめようかなぁ。
（パーティによりますけどね。）
アルコールのネガティブ情報を見るのも
良いのかなと思っています。
YouTubeなどで
そういう動画も結構見てきました。
でも覚悟が弱いときは
不思議と刺さらないんですよね。
とにかく今回は
飲まずに過ごして何が変わるのか。
それを試してみたい。
変えたいことは3つ。
①
晩酌をしたら
「今日はもう終わり」
という自己制限から解き放たれたい。
②
酒を飲まないことで
本当に時間を有効に使えるのか試したい。
漫画やゲームに時間を使ってしまうなら
意味がありません。
③
その挑戦の結果として
自己改革を実現できるのか。
なりたいものに近づけるのか。
とはいえ
これも今まで何度も思ってきたこと。
そして結果は
「昨日は飲まなかったよね」
で終わってきました。
よく言う
三日・三月・三年。
三日はまだいい。
問題はその次の
三月が長い。
本当に長い（笑）
ちなみに
次に飲酒から逃げられない日は
3月22日。
なので
今月の目標はそこまで続けること。
……とはいえ
まずは
三日間。
ここからやってみます。
