2026/04/16
断酒36日目 筋トレ継続中
昨日も無事に筋トレできました。
でも少量。
今思えば
空けた2日間も
このくらいならできたなと。
結局
やらない言い訳を
先に作っていただけ。
「最低このくらいはやらないと意味がない」
そう思った瞬間
やらない選択をしてしまう。
でも今は違います。
ほんの少しでもやる。
これを優先する。
断酒も同じ。
飲む日はあります。
でも基本は断酒。
飲まなくていい日は
絶対に飲まない。
「飲んだ方が楽」
「飲んだ方がうまくいく」
そう思うときもある。
でもそれは
ほぼ甘え。
だから
基本のルールは崩さない。
筋トレも同じ。
完璧を目指すと
続かない。
・1時間やらないと意味がない
・全身やらないと意味がない
そう思ったら終わり。
だから
1種目1セットでもいい。
とにかく繋ぐ。
仕事も同じです。
ルーティンは
必ず崩れる。
用事が重なれば
溜まる。
でも
空いたときにすぐやる。
少しでもやる。
やらないと
気持ちが沈む。
やれば
少しでも前に進む。
時間がない
確かに
本当にない時もある。
でも
大抵は作れる。
どこまでやるか。
どこまで自分を追い込むか。
正直、疲れます。
でも
この感覚が嫌いじゃない。
むしろ
生きてる感じがする。
断酒36日目
筋トレ継続中
今日も予定は詰まってますが
やるべきことはやる。
遅くなっても
・ルーティン
・筋トレ
必ず繋ぎます。
