ブログ - 株式会社アイルー - Page 2

2026/04/03

2026年4月3日金曜日　人生の「ゲーム化」が始まった。筋トレ5日目、集中力は加速する。

筋トレ5日目　断酒22日目今朝も快調の目覚め。食事もまずまずです。毎日筋トレ。今一番大事にしているのは「ほんの少しでもやる」ただこの「ほんの少し」を決めようとするとなぜかそれなりのボリュームになってしまう。 […]

2026/04/02

新年度2日目。昨夜は驚くほど快眠で、今朝は最高の目覚めでした。やはり断酒の効果（今日で22日目！）と、少しずつ動かし始めた体が良いリズムを作ってくれているようです。継続のコツは「ハードルを上げない」こと昨日は筋ト […]

2026/04/01

断酒チャレンジ21日目今日から新年度です。今期のテーマは「仕事はゲームだ！」やる気はある。でもモチベーションが上がらない。まずはここを打破します。ゲームも最初はつまらないことが多いですよね。自分が10年以 […]

2026/03/31

昨日も筋トレやりました。2日連続。今日もやります。断酒も継続。こういう「小さい継続」が一番効く気がしてます。今日は年度末。1年、長かったです。振り返ると、・4月　羽島店OPEN・5月　コバック鈑金スタート・8月　 […]

2026/03/30

断酒チャレンジ19日目今朝の寝覚めは良好でした。断酒を始めて（途中飲む日もありますが）19日目。昨日、ようやく筋トレを再開しました。内容は・ダンベルベンチプレス・シーテッドロウ・ショルダープレス・ハックスクワッ […]

2026/03/29

断酒チャレンジ18日目今朝の寝覚めはあまり良くなかったです。時間的にはいつも通りですが眠気が取れない。一般的にはお酒を飲むと睡眠が浅くなって質が落ちると言われていますがいや単純に寝るのが遅くなってるだけで […]

2026/03/28

断酒チャレンジ17日目今朝は少し寝坊気味でした。 5時起床。 4時頃に一度目は覚めたのですが疲れが残っていたのか、起きる気になれませんでした。ようやく長い一週間が終わりました。昨日は岡山県で大きく展開しているコバッ […]

2026/03/27

断酒チャレンジ16日目今朝は出張先、岡山駅のビジネスホテルで朝を迎えました。昨夜はゴルフの後、新幹線で21時過ぎに岡山入り。飲まずにそのまま就寝。今朝はスッキリ、4時前に起床しました。ただ手元にはiPadしかな […]

2026/03/26

断酒チャレンジ15日目今朝もしっかり起きられました。 6時から小雨の中、15分ほど散歩。気持ちいいですね。さて昨日は懇親会でまた飲みました。断酒を始めてから3回目くらいですかね。毎日飲んでいた頃に比べたらマシです […]

2026/03/25

断酒チャレンジ14日目今朝も3時半頃に目が覚めて、4時前には仕事に取り掛かりました。今日からの3日間は実務ができません。それでも11時までは時間があるのでやるべきことを済ませていきます。早起きはいいですね。頭も […]

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